Blog Image

Yoga og psyken

Om bloggen

Denne blog handler om yoga og psykologi, og kombinationen af de to. Jeg skriver om mine egne personlige erfaringer, giver forslag til øvelser man kan lave hjemme, foreslag til personlig udvikling og er det forum hvor jeg ligger afslapningsøvelser, yogaøvelser, og links til sider jeg selv benytter, ud.
Ude i venstre side er der en oversigt over de forskellige kategorier, og ellers er det de nyeste blog-indlæg der ligger først uanset kategori. Skriv hellere end gerne en kommentar til indlæggene, eller send en e-mail, hvis du har spørgsmål eller forslag!

Visualisering – skyer

Afspænding og meditation Posted on Tue, August 06, 2013 15:40:01

Find en behagelig stilling, siddende eller liggende, og juster til du føler du kan slippe omgivelserne, og slippe fokus på din krop, så du kan vende fokus indefter.

Start med at sænke åndedrættet, mærk at du for hvert åndebrag bliver mere afslappet, og at tempoet stilnes. Mærk at også tankerne stilnes.

Forestil dig at din bevidsthed er en klar, blå himmel, og at tankerne som dukker op er skyer på denne himmel. Se om du kan lade skyerne drive dovent over himmelen, opstå, og forsvinde. Målet er at tømme bevidstheden for tanker, så se om du kan lade den næste sky som dukker op på himlen opløses med din udånding*, så du aktivt finder den blå himmel, og derved opår et stille indre.

På samme måde som skyer kan være både små og lette, som cumulus humilis (også kaldet “smuktvejrsskyer”) der driver hurtigt forbi, og store og vedholdende, som cumulus congestus og især cumulonimbus (blomkålsskyer og bygeskyer) der bliver liggende som en dyne, kan også tankerne være lettere eller sværere at få til at opløses, så måske tager det et par vejrtrækninger for at få de mere insisterende tanker til at drive videre.

Hav hele tiden billedet af en klar, blå himmel i tankerne, og se om du kan få den til at fremstå tydeligt for dit indre blik. Måske kun for et øjeblik, eller måske lidt længere, men arbejd med det billede.

*måske som i filmen The Men who Stare at Goats fra 2009

http://v.traileraddict.com/15284

en ganske underholdende film, hvor blandt andet George Clooney, Jeff Bridges og Kevin Spacey i øvrigt også dyrker yoga..



Elvis til yoga

Spøjse indlæg Posted on Tue, August 06, 2013 13:01:51

Selv Elvis Presley har dyrket yoga i en af hans film, Easy Come, Easy Go fra 1967, og har lavet en sang om yoga, som understreger at det ikke lige er ham at slå knuder på sig selv, som en pretzel:
//www.youtube.com/embed/ldLwuD0yHbk?rel=0En ganske humoristisk, men ikke videre god sang, og her er den scene sangen er taget fra – hvor sangen om muligt er endnu dårligere, men spøjst nok at se Elvis prøve kræfter med “yoga”:
//www.youtube.com/embed/Pro7XpRpU04?rel=0